10 Cara Terbaik Untuk Bermeditasi

10 Cara Terbaik Untuk Bermeditasi – Meditasi adalah cara yang paling efektif dan termudah untuk menjaga pikiran, tubuh dan jiwa dalam harmoni yang sempurna. Melakukan meditasi ini tidak semudah melakukan olahraga teratur seperti yoga. Namun, setelah Anda lakukan, hal ini tidak begitu sulit kok. Semua yang perlu Anda lakukan adalah memiliki tekad kuat.

meditasi

Jika Anda ingin berlatih meditasi, lebih baik untuk mencari bantuan seorang pelatih profesional. Ini dapat membantu Anda melakukan meditasi Anda dalam cara yang sempurna dari hari pertama itu sendiri. Secara bertahap, Anda dapat menetapkan aturan meditasi pribadi Anda sendiri yang akan membuat Anda lebih nyaman dan santai. Ada banyak teknik dan metode yang dirancang oleh ahli untuk bermeditasi.

Ada banyak buku populer dan artikel tentang topik ini. Kebanyakan dari teknik ini didasarkan pada fokus kalian berkonsentrasi untuk satu objek tunggal. Sementara beberapa metode bersikeras berfokus pada objek tertentu, beberapa teknik meninggalkan itu kepada orang yang bermeditasi. Di sini, kita akan membahas lebih lanjut tentang 10 cara terbaik untuk bermeditasi.

1. Perhatian Fokus Meditasi

Jenis meditasi yang paling populer. Sesuai dengan teknik ini, Anda harus fokus pada satu objek untuk menjaga pikiran Anda difokuskan. Objek ini bisa apa saja yang akan membawa ketenangan dalam pikiran Anda.

Baca juga : Obat Anemia Kurang Darah

2. Membuka Pemantauan Meditasi

Di sini, Anda tidak perlu untuk fokus pada objek tunggal. Sebaliknya, Anda dapat mendengarkan atau mengamati apa pun di sekitar Anda. Ini bisa menjadi bau, suara atau bahkan pikiran atau memori.

3. Usaha Kehadiran Meditasi

Selain teknik meditasi lain, di sini Anda akan fokus pada saat ini juga. Ketika Anda berlatih ini, Anda dapat menonton semua pikiran yang terjadi di pikiran Anda dan dapat fokus pada apa pun yang terjadi di sekitar Anda.

4. Fokus Pada Nafas

Dalam teknik ini, Anda dapat berlatih meditasi dengan menitikberatkan pada nafas Anda sendiri. Fokus pada frekuensi atau kedalaman nafas dan menjaga konsentrasi Anda dari apa pun.

5. Meditasi Mantra

Mungkin, ini adalah metode yang paling diterima meditasi oleh semua orang yang mencintai kehadiran suara atau bantuan nyanyian yang berulang. Ini adalah salah satu cara terbaik dari 10 untuk bermeditasi.

6. Fokus Pada Objek

Teknik meditasi ini memungkinkan Anda untuk fokus pada setiap objek yang dapat menjaga konsentrasi Anda. Ini bisa menjadi idola apapun, setiap objek stasioner atau sumber cahaya.

7. Fokus Pada Anggota Tubuh

Metode meditasi dapat dipraktekkan dengan membawa konsentrasi Anda ke bagian tubuh yang berbeda. Ini dapat dilakukan oleh bermeditasi dari bagian bawah tubuh dan kaki Anda untuk rambut Anda.

8. Mata Ketiga Meditasi

Mata ketiga meditasi berasal di bawah teknik meditasi yoga. Dalam hal ini, Anda harus fokus pada titik di antara alis Anda untuk membuat pikiran Anda tenang. Ini akan membuat lebih dalam kesenjangan antara pikiran Anda.

9. Suara Meditasi

Ini hampir sama dengan mantra mediasi. Perbedaannya adalah bahwa Anda akan berfokus pada setiap hal tertentu yang menenangkan seperti musik atau suara apa saja. Ini adalah salah satu teknik meditasi dari 10 yang paling umum.

10. Kekosongan Meditasi

Untuk menguasai teknik ini, Anda harus mengosongkan pikiran dari semua jenis pikiran dan perasaan. Sesekali Anda harus belajar bagaimana untuk fokus konsentrasi Anda pada kekosongan, itu akan mengisi kekuatan vital batin.

Post by : Spirulinaplustablet.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *